Apnea Endurance

Tecnica agonistica che si svolge in piscina con atleti che percorrono in apnea dinamica - una distanza prestabilita nel minor tempo possibile. Durante questo percorso possono riemergere e fare brevi recuperi.

I recuperi più sono lunghi e più tempo sommano alla percorrenza dell’intero tragitto. Non ci sono limiti di recupero, infatti è fondamentale fare la distanza prevista in apnea con meno recuperi possibile e soprattutto brevi. Questa disciplina si concentra su velocità, efficienza tecnica e gestione dell'acido lattico sotto ipossia, per cui è senza dubbio la più faticosa e allenante dell’intero panorama delle tecniche di apnea.

I due formati ufficiali prevedono 8 vasche da 50mt oppure 16 vasche da 50mt.

L'endurance richiede uno sforzo fisico intenso con bassi livelli di ossigeno e alti livelli di anidride carbonica per cui l’atleta è messo a dura prova.

Può essere praticata con l'uso di una monopinna oppure con 2 pinne tradizionali, ma anche senza pinne con nuoto a rana.

Durante la competizione ci sono dei giudici che verificano il regolare svolgimento e un team di assistenza e sicurezza che segue costantemente l’atleta.

Non sono molti i praticanti di questa disciplina proprio per l’elevato impegno fisico e mentale. Durante la competizione l’atleta non solo deve andare veloce ma anche gestire al meglio i tempi di recupero. Arrivare a stabilire con precisione i propri percorsi e tempi di recupero è un lavoro maniacale che poche persone riescono a portare a termine con efficienza.

Ad esempio, i tempi totali di un percorso di 8 x 50 con le pinne è intorno ai 5 minuti compresi i recuperi. Vengono percorsi i 50 metri in circa 25-30 secondi con recuperi di superficie di circa 5-10 secondi.

Invece per il 16x50 siamo come tempi intorno ai 10 minuti ma anche meno per i risultati più importanti. In questo caso vista la lunga distanza gli atleti percorrono i 50 metri in circa 35 secondi per non accumulare subito molto acido lattico e fanno recuperi di superficie sempre di 5-10 secondi.

L’endurance 16x50 è considerata da tutti la disciplina più impegnativa nel mondo dell’apnea ed è un sistema molto valido anche per allenarsi in altre discipline.

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