Il Ruolo del Sangue nell’Apnea

Si tratta di un vero e proprio «tessuto connettivo fluido», ad alta specializzazione, che circola nei vasi sanguigni in comunicazione con tutti i distretti del corpo.

 

Presenta una componente liquida, il plasma, e una solida, formata da diversi elementi cellulari: globuli rossi, globuli bianchi e piastrine. Trasporta ossigeno, nutrienti, ormoni e sostanze di rifiuto. In un adulto medio, circolano circa 4-6 litri di sangue calcolato anche in circa 1/12 del peso corporeo. Svolge funzioni respiratorie, nutritive, di difesa immunitaria e termoregolazione. La composizione del sangue umano, in particolare quella del plasma sanguigno, è molto simile a quella dell’acqua di mare e secondo molti studiosi evidenzia le antiche origini evolutive dell’uomo che ha diversi aspetti simili ai mammiferi marini, come abbiamo appena visto anche nel Diving reflex.

Il ruolo del sangue nell'apnea è fondamentale perché è la principale riserva di ossigeno che nutre l’organismo in assenza di respiro ed è anche il mezzo di trasporto per gestire il trasporto di anidride carbonica che poi dovrà essere espulsa con la nuova respirazione. In assenza di respirazione, il sangue tramite l'emoglobina, continua a rilasciare l'ossigeno ai tessuti, in particolare al cervello e incide in buona parte sulla durata dell’apnea. Migliore sarà il trasporto di ossigeno e migliore sarà l’apnea e la sicurezza dell’individuo.

Una buona idratazione rende il sangue più fluido, migliorando la circolazione, riducendo il battito cardiaco e il rischio di coaguli.  Infatti quando il sangue è denso a causa di una scarsa idratazione, cattiva alimentazione o livelli alti di emoglobina, l’organismo e il cuore faticano. Per una questione di sicurezza e di prestazione sarebbero ideali una idratazione corretta e un livello equilibrato di emoglobina che negli uomini dovrebbe mantenersi tra 14-18 g/dL (grammi per decilitro) e nelle donne tra 12-16 g/dL.

Si può favorire la fluidità del sangue anche in modo naturale attraverso una dieta ricca di cibi antiaggreganti (aglio, cipolla, zenzero, pesce ecc.) e una idratazione adeguata anche nella vita quotidiana con una costante attività fisica aerobica. È altrettanto utile limitare grassi saturi e sale, non fumare, non respirare sostanze chimiche e fare esercizi di respirazione che favoriscono la calma. Il sangue fluido o denso, può incidere anche sulla patologia del Taravana in quanto la fluidità del sangue ossigena meglio i tessuti e non favorisce la comparsa di accumuli di bolle o di piccoli trombi o grumi - che sono masse solide formate da piastrine, fibrina e globuli rossi/bianchi, che si formano all'interno di vasi sanguigni come vene e arterie che possono limitare o bloccare il trasporto di ossigeno creando situazioni molto pericolose.

Il miglioramento dell’ossigenazione tramite il sangue si può favorire anche con una corretta respirazione, una discreta forma fisica, una alimentazione mirata a favorire un organismo depurato ed efficiente, un apparato cardio circolatorio che funziona bene una più alta produzione di globuli rossi, una pressione arteriosa ottimale.

I Globuli rossi sono 4 - 5 milioni per millimetro cubo di sangue. Sono cellule speciali ricche di emoglobina, sostanza che lega l’ossigeno e ne permette il trasporto ai vari tessuti.

I Globuli bianchi sono 6 - 8 mila per millimetro cubo di sangue e sono cellule del sistema immunitario per la difesa da infezioni, malattie etc.

Le Piastrine sono cellule speciali che insieme ad una sostanza detta fibrina, permettono la formazione di coaguli (emostasi), bloccando così eventuali emorragie quando viene lesa la parete di un vaso sanguigno.

 

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