Una buona Apnea:
In una breve sintesi vediamo cosa serve per ottenere una buona apnea, poi seguendo il percorso tutti gli argomenti saranno approfonditi in decine di articoli che seguono.
Prima di tutto evitare gli errori principali. Come farlo lo potrai capire negli articoli successivi.
Poi uno alla volta capire tutti i meccanismi che incidono sull’Apnea, come ad esempio: “Respirazione - Rilassamento - Armonia con l'acqua, Controllo delle azioni – tecnica - allenamento specifico”
Non è semplice, ma è possibile, per cui ecco i primi 10 consigli generali per crescere:
- Lavora dove sei più carente, senza trascurare gli altri meccanismi e cerca di portarli tutti allo stesso livello, perché nell’apnea è più importante l’equilibrio di qualunque altra capacità.
- Se segui un percorso corretto, imparerai in meno tempo, di chi prova in modo casuale a fare di tutto. Abbandona la confusione e la casualità e segui un percorso semplice ed efficace di apprendimento.
- Se ti immergi sereno hai più apnea, sei più concentrato in quello che fai, ti diverti di più e migliori continuamente. Se hai qualche ansia sarà solo una sofferenza e un peggioramento continuo.
- Se ti muovi in armonia, consumi molto di meno, ti senti più adeguato, ti piace stare sott’acqua e aumenti subito il tuo tempo di apnea.
- Se affronti l’apnea e la profondità con calma e pazienza, migliori poco, ma migliori ogni volta. Se l’affronti con la forza e la fretta, resterai sempre limitato.
- Se comprendi l’apnea e ne sei consapevole, la puoi migliorare, se credi che basti uno schema, una tabella di allenamento di un campione o una tecnica speciale, non andrai da nessuna parte.
- Non seguire consigli poco attendibili, spesso sono rischiosi e quasi sempre inutili. Fai attenzione a dove attingi le informazioni.
- Accetta il sacrificio iniziale – perché se ancora non sei esperto, ricordati che il tuo è il momento più bello, ovvero quello che ogni volta ti regala miglioramenti, nuove esperienze e tanta voglia di fare apnea.
- Anche se migliori poco, ogni piccolo miglioramento fallo diventare un premio per la tua crescita.
- Non è facile ma è possibile. Dipende tutto da te e dalla tua volontà.
Se vuoi guarda questo video per vedere una buona apnea in sicurezza:
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I 3 errori principali nell' Apnea
Se invece vuoi sapere tutto sull'apnea seguendo un percorso logico - inizia da qui
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Le Basi dell'Apnea.
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